【コーチング】継続セッションでした
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
先日、継続セッションをさせていただきました。
最終回となりましたが、クライアントさんから「コーチングを受けてよかったです」と言っていただき、コーチング冥利につきます。
少し前に喉を痛めてしまい2ヶ月ほどコーチングをお休みしていたのですが、先日から少しずつセッションを再開しています。
体調管理に気をつけつつ、1人でも多くの方とセッションができるように頑張っていきます。
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◇コーチングセッションについて
・オンラインセッション（約50分）
・日時：金・土・日曜日、21:00以降
・料金：3回セッション8,000円（1回のみは3,000円）
＊セッション料金を変更しました＊
＊お問い合わせはこちらから
＊3日以内に返信がない場合は、お手数ですが再度お問合せください
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【COVID-19】自宅療養中に役に立ったもの
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
3歳の息子がコロナ陽性となり、先週の月曜日から自宅療養しています。
最初は「いつもの発熱かな〜」と思っていたので、抗原検査が陽性となって驚き。慌てて、自宅療養・自宅隔離に備えて物を準備しました。
あってよかった物、途中で買い揃えた物を紹介します。
医薬品
多少の備蓄はあったのですが、家族全員がかかっても大丈夫なようにと買い足しました。
解熱鎮痛薬、咽頭痛の薬、鎮咳薬（咳止め）です。
息子の解熱鎮痛薬（坐薬）は陽性と診断されたときに処方してもらえました。
解熱鎮痛薬（アセトアミノフェン・ロキソニン）は品薄だと聞いていたのですが、amazonで問題なく購入できるので有り難かったです。
ちなみに、この手の医薬品は「セルフメディケーション税制対象商品」であることが多く、年額1万円以上購入すると税金が控除されるので、購入時のレシートは取っておくのがお勧めです。
トランポリン
元気な3歳息子が、10日間（途中で7日間に変更）の自宅待機。
当然、自宅でじっとしていられるはずがなく、少し悩みましたが「使わなかったらその時に考えよう」とトランポリンを購入しました。
これが大当たり。
家の中を走る→はしゃぐ→トランポリン→遊ぶ→トランポリン→ご飯、といった具合で、所々にトランポリンを挟み込んで遊んでくれるので助かりました。
音も大きくなく、床も傷つきません。
トランポリンで体力を消耗したのか、生活リズムもほぼ崩れずにすみました。
暇な時に私も飛んでいたのですが、意外とカロリーを消費するようです。
自宅隔離中、三食昼寝おやつ付きの生活をしていたのですが、体重は増えるどころかむしろ減っていて、隔離が明けても時々飛ぼうと思います。
ジブリのDVD
Eテレがあるとはいえ、何もなしはきつい。
我が家はDVDレコーダーがなく、テレビもyoutubeやamazon primeに接続していません。
PS4があるのでDVDは再生できますが、30分程度のものしかなく、時間がもたない。
ということで、ジブリのDVDを購入しました。
DVDなので3,000円くらいかな〜と思ってたら、まさかの5,000円強。高い。さすが人気のジブリ。
息子がすごく気に入って、1日それぞれ1回は見るというハマりっぷりでした。
（あまりに夢中になって見るので絵、途中で休憩を挟むのに必死でした）
途中からセリフを覚え出して「でんぽうでーす」とか「おちてくるねー」とかお話ししてくれたのがかわいかったです。
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![天空の城ラピュタ [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/51zD6K22q-L._SL500_.jpg "天空の城ラピュタ [DVD]")
防災備蓄用食品
あって助かったのが、前々から用意していた防災備蓄用の食品でした。
最低でも1週間の自宅隔離。
症状がなければ短時間の外出はOKになりましたが、そう頻繁に買い物にも行けません。
献立を考える手間も省け、賞味期限のチェックにもなったので一石二鳥でした。
今回の自宅待機で開封してしまったので、新しく買い足しておこうと思います。
そのほか
そのほか、あってよかったのは以下のものたち。
- のど飴（咽頭痛が強いと聞いていたので購入。ちょっと買いすぎました）
- 果物（ちょうどふるさと納税で果物が届いていたので助かりました）
- 甘いもの
- 除菌用アルコール
- ハンドソープ
- 不織布のマスク（息子から感染しないように一日中つけていたので、いつもより消費スピードが早かったです）
買ったけど使わなかったものもありました。
- 使い捨ての食器
- 経口補水液、ポカリ
いずれも「思ったよりも元気だったので使わなかっただけ」だったので、用意しておいてよかったと思います。防災備蓄にも使えますしね。
事前にtwitterなどで情報収集しておいたのが役立ちました。
いつか来るとは思いながら、いざ家族で陽性者が出ると焦ってしまうのですが、家族全員、重症化もせず、そこまでストレスを溜め込むことなく無事に療養期間を終えられてほっとしています。
COVID-19は残念ながら変異が早く、何度も感染してしまう可能性があります。
2回目がないことを祈りつつ、引き続き気を付けながら家族で過ごしていきたいと思います。
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◇コーチングセッションについて
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【ご感想】次に何をやるかが明確になった。
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
継続セッションのご感想をいただきました。
◆ご年齢：30代〜40代
◆性別 ：女性
◆満足度：5（非常に満足した）
◆満足だった点
自分の頭の中ではモヤモヤして同じようなことをぐるぐる考えて堂々巡りだったところから、次に何をやるかが明確になった。課題が浮き彫りになった。
◆不満足だった点
不満や改善点はありません。いつも30分ぐらいまではこれってネクストアクションが出るのだろうかと不思議なのですが終盤できっかりと結論がでるのが毎回すごいなと思っています。
◆コーチングを受ける前と受けた後での変化
今回、ずっと１人でぐるぐる考えていたことがクリアになりました！1人ではできなかったこともできるのがコーチングの力なんだなと思いました！
◆その他にコメントやコーチへの提案があれば書いてください
自分で抱えているだけではどうしようもないことが、愚痴のようにひたすらお話して客観視してもらい、小さなきっかけの言葉をもらうことでもやもやが整理され次に進めるのが面白いです。定期的に自分以外の外部の客観的視点を入れるというのはすごく大切なのだと思います。
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◇コーチングセッションについて
・オンラインセッション（約50分）
・日時：金・土・日曜日、21:00以降
・料金：3回セッション8,000円（1回のみは3,00円）
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【note】社会進出、という言葉に感じる違和感
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
少し前に「社会進出ていう言葉、おかしいよね？」と感じたことがありました。
よく「子育て中の女性や、仕事をしていない女性も仕事をしよう」という意味で「女性の社会進出」という言葉が使われますが、仕事をしていないと社会にいることにならないのか？ 社会進出が想定する社会とは「バリバリ仕事をすることだけが正しい」とされる社会ではないのか？と違和感を持っています。
その違和感をnoteにまとめました。
ご興味いただけたら幸いです。
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【COVID-19】感染者と濃厚接触者の隔離期間はいつまで？
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
月曜日（9/5）に息子が新型コロナウイルス感染症と診断されたため、濃厚接触者として自宅隔離を続けています。
当方、麻酔科医なのでこれまでCOVID-19の患者さんに関わる機会が時々ありましたが、実際に自分の家族が感染するのはこれが初めて。
そこで
- 同居家族が陽性となった時
- 自分が濃厚接触者となった時
の隔離期間や自宅療養の期間についてまとめました。
陽性者の隔離期間は？
つい先日、陽性者の自宅隔離期間が変更となりました。
○症状がある場合（発熱・咽頭痛・咳・全身倦怠感など）
- 症状が出た日から7日間以上経過、かつ症状軽快から24時間以上経っていれば、検査なしで職場等への復帰可能
- 入院している方や高齢者施設に入所している方は、症状が出た日から10日間以上経過、かつ症状軽快から72時間以上経っていれば、検査なしで職場等への復帰可能
- 症状により日数は前後する
○症状がない場合（無症状陽性者）
- 検体採取日（陽性となった検査をした日）から7日経過後に療養解除
- 5日目の検査キットで陰性を確認した場合には5日間経過後に解除可能です
- 途中で症状が出た場合は、症状が出た日を発症日として「症状がある場合」と同じように対処する
○症状がある場合は10日間、症状がない場合は7日間が経過するまでは感染リスクがある。
○自宅隔離が解除されたあとも、数日間は感染対策（マスクなど）が必要。
（厚労省の通知 https://www.mhlw.go.jp/content/000928216.pdf より）
息子は「症状がある」ため、発熱した9/5が発症日となります。そこを0日として、7日目（9/12）までは自宅隔離が必要です。9/12の時点で、症状軽快から24時間以上経っていれば、自宅隔離解除となります。
隔離は解除されますが、10日間（9/15まで）は他の人に感染させる可能性があるので、それまで保育園はお休みさせる予定です。
濃厚接触者の隔離期間は？
同居家族は基本的に濃厚接触者になります。
同居していなくてもマスクなしで15分以上、会話や会食をした場合もです。（飲み会や会食などがそうですね）
陽性者よりも濃厚接触者の方がややこしいのですが、確認できるかぎり最新のものを紹介します。
- 陽性者の発症日（無症状の場合は検体採取日）を0日目として5日間
- 住居内で感染対策を講じていなかった場合は講じた日を0日目として5日間
このどちらか遅い方を0日目として、5日間は自宅待機、6日目から解除です。
もちろん、途中で発症したり陽性となった場合は「陽性者」としての自宅療養期間になります。
（新型コロナウイルス感染症陽性者と接触のあった方へ（濃厚接触者について）/奈良県公式ホームページ）
2日目と3日目に抗原定性検査キットで陰性が確認された場合は、3日目から解除可能です。
（陽性者の自宅療養期間及び濃厚接触者（同居家族等）の自宅待機期間について 中央区ホームページ）
我が家では、息子が陽性とわかった時（9/5）から私と夫だけマスクをつけました（息子はまだずっとはつけられませんでした）。なのでその日（9/5）を0日として、発症しない場合は5日目（9/10）まで隔離となります。
私の自治体では、陽性者・濃厚接触者は抗原検査キットを2つ、無料でもらえました。途中で夫も発症したのと、抗原検査で鼻をグリグリされるのが苦手で、外に出る必要もなかったので、検査しないまま様子を見ていました。
同居家族が途中で発症したらどうする？
9/5（0日目）に息子が発症・陽性と診断。
9/7（2日目）に夫が咽頭痛と微熱あり、翌9/8（3日目）に検査で陽性となりました。
この場合、まだ発症していない私はどうなるかというと
「当初の予定通り、9/5（0日目）から9/10（5日目）まで自宅待機、9/11（6日目）から解除」となります。
途中で同居家族が発症しても、発症しない限りは濃厚接触者の待機期間は変わりません。
ただし、陽性の家族の自宅療養期間が終わるまでは、会食を避けるなど十分な感染予防対策（他の人にうつさない対策）が必要になります。
今後の我が家の隔離期間
以上をまとめると、我が家の隔離期間は以下のようになります。
息子：9/5（0日目）〜9/12（7日目）まで自宅待機
夫：9/7（0日目）〜9/14（7日目）まで自宅待機
私：発症しなければ9/5（0日目）〜9/10（5日目）まで隔離
夫も私も病院に勤めているため、仕事に復帰するためにはそれぞれの病院の規定に従う必要があり、実際の復職は少し先になりそうです。
今回の改訂で、自宅待機期間が7日間に短縮されました。
しかし、隔離が解除されても10日間は他の人に感染させるリスクがあるので、マスクをつけたり会食をひかえる必要があります。
特にお子さんはマスクをずっと着けられない場合が多く、7日間で隔離解除されても保育園や集団生活の中で感染が拡大する可能性があり、難しいところです。厚労省や政府が「有症状でも7日間の自宅待機でOK」と言ってしまっているので、親御さんもそれ以上休みにくいでしょうし。
「外出時にマスクが着用できなかったり、感染対策ができない場合は10日間の自宅待機」と条件づけて欲しいと思います。
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【note】どうして普通に憧れるのか
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
3年ほど前まで精神科に通院していたこともあり、これまで医療保険には加入していませんでした。
今回、色々と思い立っていわゆる「普通」の医療保険に申し込みをしました。
結果は予想通り「加入はできず」。
それ自体は無理もないことですし、保険に入れないからといって人生が終わるわけでもないのですが、どうしてもそのことに固執してしまう自分がいます。
「保険に入れない」イコール「普通じゃない」と考える自分
「普通」が何かなんて定まらないのに、「普通」に憧れる自分
そんな自分を振り返ってみました。
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ふるさと納税の梨
こんにちは。
コーチングプレイス認定コーチのあおです。
子どもの頃から林檎よりも梨が好き。
少し水気が多くて、独特の甘みがめちゃくちゃ好みなんですよね。
食欲のない時でも水分と糖分をさらっと補充できますし
一年中、梨が旬の場所に住みたいなと思うほどです。
皮も林檎より剥きやすいですし（笑）
息子も気に入ってくれたので
食後にゆっくりいただいて行こうと思います。
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